マリア・メノウノスは年齢を超越した驚異の 1 人であり続け、現在 42 歳で 40 代に見えるように、逆に年をとっています。彼女の戦術はまったく異なり、定期的にジムでウェイトを叩いているわけではありません– 記事全体でわかるように、活動レベルと食事の監視は、毎日の 2 つの最大の要素です。単にジムに通うだけでは十分ではありません.1日を通して活動し、食べるものに注意することは、低体脂肪を維持するための大きな要素です.
\\\Too Fab で彼女の言葉を考えると、彼女は 1 日を通しての水分摂取にも大きな重点を置いています。「一日中白湯を飲む。シンプルに聞こえますが、機能します。お腹が空いたと思ったら、本当に脱水症状になっていることがあります。心を落ち着かせる効果があるだけでなく、お湯を飲むと食欲を抑えることができます。さらに、食後に白湯を飲むと消化を助けます。胃の中で食べ物を溶かすようなものだと考えてください。一部の専門家は、レモンもカロリー燃焼に役立つと考えているため、レモンを追加できます。
水からトレーニング、食べること、さらにはチートミールまで、テレビの司会者が彼女の驚くべき体型を年々維持するために何をしているのかを見てみましょう.たとえそれがジムで一日を過ごす必要がなくても、すべては高い活動を維持することから始まります.\\\
一日中アクティブに…たとえワークアウトでなくても
驚いたことに、マリアは写真撮影のためのトレーニングを行っていないことを認め、ジムのセッションは週に 1 ～ 2 日に減っています。しかし、彼女は他の方法を見つけて、一日中アクティブに過ごし、カロリーを確実に燃焼させます;
「正式なルーティンはありません。行きたいとは思いますが、私はあまりジムに行きません。一般的に言えば、私は日常生活の中にエクササイズを詰め込むための創造的な方法を見つけ、できる限りアクティブに過ごしています.私は運転する代わりに歩きます。私はエスカレーターではなく階段を選びます。また、毎日の歩数を測定する安価な歩数計も持っています。 1 日 10,000 を目指して努力しており、それを達成するかどうかにかかわらず、挑戦することを思い出させてくれます。」
Menounos はまた、最近は時間が減っていることを認めていますが、彼女はまだ物事をうまく機能させています。彼女はまた、そのような体型を維持するための他の方法として、ハイキング、バレーボール、バスケットボールを挙げています.
もちろん、栄養も重要です – マリアは、長期的に健康的な食事を維持するためには、食べるものを愛する必要があると述べています.
栄養面がカギ – 何を食べるか大好き
腹筋はキッチンで作ることに同意。マリアが健康について認めた重要な部分ですが、持続的な効果のためには食べ物とのポジティブな関係を築く必要があります;
「フィットネスで好きなことをして、正しい食事をしていることを確認してください。卵が嫌いなら、毎朝無理に卵を食べさせないでください。ジムが嫌いなら、無理にジムに行く必要はありません。あなたはそれに固執しません。好きなものを見つけてください。朝食については、私は卵白派ではなく、卵白が嫌いです。だから私はスムージーを持っています。ほとんどの場合、ジムは好きではありませんが、ハイキングは本当に好きです。また、イスラエル軍によって最初に開発された一種の筋力増強および自衛システムであるクラヴマガが大好きです。好きなことを見つけて、それに固執する、それがうまくいくのです」
チートミールのように、挫折は時々起こります。それはあきらめる理由であってはなりません. Mariaは同意します.もしそれが起こった場合は、ワゴンに戻ることができます.\\\
ワゴンから飛び降りられます
マリアは私たちと同じように人間であり、彼女は時々頼るチートミールのセットを持っています – 彼女が逸脱したからといって、すべての進歩が失われるわけではありません;
「いっぱいあるよ。ポテトスキン、ピザ、アイスクリーム、ビール。私は自分の摂取量を適度にし、自分の部分のバランスをとるために最善を尽くしています.時々、私は他の人よりもうまくやります。甘やかしすぎたときは、次の数日間はバランスをとるために食事をきれいにするだけです.」
バランスが最大の鍵であり、食事と運動の両方で健康的な関係を築くことです。これら 2 つの鍵がマリアをしっかりと支え、何年経っても彼女を形作り続けています。ジムで何時間も過ごす必要はありません。アクティブに過ごすだけで十分です。
出典 – YouTube, He alth & Too Fab
